手首の痛み（手をつくと痛い、手のむくみ、手の震え、握力低下）

このようなお悩みはありませんか？

• 手首が痛い
• 手をつくと痛い
• 手首に力が入らない
• 握力が落ちた気がする
• ペットボトルが開けにくい
• フライパンを持つと痛い
• 物を持つと痛い
• 手がむくむ
• 手が震える
• このまま悪化しないか不安

このような症状が続いている場合、手首まわりへの負担や身体の使い方が関係している可能性があります。

手首の痛みとは？

手首は、日常生活の中で頻繁に使われる部位です。

• 曲げる
• 伸ばす
• 握る
• 支える
• 物を持つ
• 手をついて身体を支える

このような動作を繰り返すことで、手首へ負担がかかり、痛みや違和感につながることがあります。

特に、次のような動作や習慣が関係していることがあります。

• パソコン作業
• スマートフォン操作
• 家事
• 育児
• スポーツ
• 手をよく使う仕事
• 重い物を持つ作業

手首の痛みで困りやすい場面

こんなお気持ちはありませんか？

手首の痛みが続くと、身体だけでなく気持ちの面にも負担がかかることがあります。

• また痛くなるのではないか不安
• 仕事を続けられるか心配
• 家事が思うようにできない
• 以前のように手を使いたい
• 手術になるのではないか心配
• このまま悪化しないか不安

痛みそのものだけでなく、「やりたいことが思うようにできない」というストレスを感じる方も少なくありません。

手をつくと痛くありませんか？

手首の痛みで多いお悩みのひとつが、手をついたときの痛みです。

• 床から立ち上がるとき
• ベッドから起き上がるとき
• 掃除をするとき
• 転びそうになって手をついたとき
• ヨガやトレーニングで手をつくとき

日常生活の中で手をつく場面は意外と多く、痛みがあると無意識に手をかばうようになる方も少なくありません。

握力が落ちた気がしませんか？

手首の痛みが続くことで、力が入りにくくなる方もいます。

• ペットボトルが開けられない
• 買い物袋を持ちにくい
• フライパンを持ちにくい
• 荷物を持つと痛い
• タオルを絞りにくい

症状そのものだけでなく、以前のように力が入らないことにつらさを感じる方も少なくありません。

物を落としやすくなっていませんか？

手首の痛みや握力低下が続くことで、物を落としやすくなる方もいます。

• スマートフォン
• コップ
• 買い物袋
• 調理器具
• 書類や荷物

また、細かい作業がしづらくなることもあります。

「しっかり持っているつもりなのに落としてしまう」という状態は、日常生活の中で不安につながりやすいお悩みです。

朝に手がむくんでいませんか？

朝起きたときに、手や手首がむくんだように感じる方もいます。

• 指輪が入りにくい
• 手が握りにくい
• 手首に違和感がある
• 指が動かしにくい
• 朝の家事や身支度がつらい

特に女性の方では、朝の手のむくみや違和感にお悩みの方も少なくありません。

手の震えが気になりませんか？

細かい作業の際に、手の震えや力の入りにくさを感じる方もいます。

• 字を書く
• 箸を使う
• スマートフォンを操作する
• ボタンを留める
• 細かい作業を行う

手の震えや力の入りにくさが気になると、普段の何気ない動作にもストレスを感じやすくなります。

パソコンやスマートフォン作業がつらくありませんか？

長時間のパソコン作業やスマートフォン操作によって、手首へ負担がかかることがあります。

• マウス操作
• キーボード入力
• スマートフォンの長時間利用
• 親指や手首を使う細かい操作
• 同じ姿勢での作業

仕事中や日常生活の中で手首を使う時間が長い方は、痛みや違和感が強くなることもあります。

育児や家事に影響していませんか？

手首の痛みが続くことで、育児や家事にも影響が出ることがあります。

• 抱っこ
• 授乳
• おむつ替え
• 洗濯
• 掃除
• 料理
• 買い物袋を持つ

毎日の育児や家事では手首を休めにくいため、痛みが続くことで負担を感じやすくなります。

仕事に影響していませんか？

手首の痛みが続くことで、仕事にも支障が出ることがあります。

• パソコン作業
• 接客
• 介護職
• 美容師
• 調理業務
• 工具を使う仕事
• 書類作成や細かい作業

仕事中に痛みが気になることで、集中力の低下や作業効率の低下につながることもあります。

手首に負担がかかりやすい仕事

趣味を楽しめなくなっていませんか？

手首の痛みが続くことで、趣味にも影響が出ることがあります。

• ゴルフ
• テニス
• 釣り
• 楽器演奏
• 手芸
• DIY
• トレーニング

「好きなことを思い切り楽しめない」という状態は、身体だけでなく気持ちの面にも負担を与えます。

病院で異常がないと言われた方へ

病院で検査を受けて「大きな異常はありません」と言われたものの、痛みや違和感が続いている方もいらっしゃいます。

• 原因が分からず不安
• 湿布や薬だけで様子を見ている
• 仕事や家事でまた痛くなる
• 今の身体の状態を確認したい

痛みの出方や生活で困っていることには個人差があるため、まずは現在のお身体の状態を確認することが大切です。

放置するとどうなる？

痛みを我慢し続けることで、次のようなお悩みにつながることがあります。

• 手首の使いづらさ
• 握力低下
• 家事への影響
• 育児への影響
• 仕事への影響
• 趣味への影響
• 日常生活への影響

また、痛みをかばうことで肘や肩、首まわりへ負担がかかることもあります。

やってしまいがちなNG行動

手首の痛みがあるときは、次のような行動に注意が必要です。

• 痛みを我慢して使い続ける
• 無理に手首を動かす
• 手をついたときの痛みを放置する
• 長時間同じ作業を続ける
• 身体のケアを後回しにする
• 自己判断だけで放置する

これらは身体への負担を大きくすることがあります。

あいあい整骨院の考え方

あいあい整骨院では、手首の痛みだけを見るのではなく、痛みに関係する身体の状態にも着目しています。

確認するポイント

• 手首への負担
• 腕や手の筋肉の緊張
• 身体の使い方
• 家事や育児での動作
• 仕事中の手の使い方
• スポーツや趣味での負担
• 日常生活でのクセ

身体全体の状態を確認しながら、日常生活を快適に過ごせる状態を目指します。

このような方が来院されています

あいあい整骨院には、次のようなお悩みを持つ方が来院されています。

• 手をつくと痛い
• 手首が痛い
• 握力が落ちた気がする
• 家事がつらい
• 仕事へ支障が出ている
• 物を持つと痛い
• 手のむくみや違和感が気になる

手首の痛みは、身体だけでなく気持ちの面にも負担を感じやすいお悩みです。

身体の状態を整えることで目指せること

あいあい整骨院では、お身体の状態を確認しながら、次のような状態を目指していきます。

• 手をつきやすくなる
• 握りやすくなる
• 物を持ちやすくなる
• 家事をしやすくなる
• 仕事へ集中しやすくなる
• 育児をしやすくなる
• 趣味を楽しみやすくなる
• 毎日を快適に過ごしやすくなる

岡山市で手首の痛みにお悩みならあいあい整骨院へ

手首の痛みは、仕事や家事、育児、趣味、日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

特に、

• 手をつくと痛い
• 握力が落ちた気がする
• 物を落としやすい
• 手がむくむ
• 手が震える
• 家事や仕事に支障が出ている

このようなお悩みがある方は、我慢せずに身体の状態を確認することが大切です。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区で、手首の痛み・手をつくと痛い・握力低下・手のむくみ・手の震えにお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。