背中の痛み

その背中の痛み、そのままにしていませんか？

次のようなお悩みはありませんか？

• 背中がズキッと痛む
• 朝起きた時から背中が重い
• 深呼吸すると背中が痛い
• 長時間座っていると背中がつらい
• 寝返りをすると痛みが出る
• 肩甲骨の内側がずっと痛い
• デスクワークで背中がガチガチになる
• マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
• 原因が分からないまま痛みが続いている
• このまま悪くなるのではないかと不安

背中の痛みは、軽い違和感から始まることが多くあります。
しかし、痛みを我慢し続けると、背中だけでなく首・肩・腰など、ほかの部位にまで負担が広がることがあります。

背中が痛くなる主な原因

背中の痛みは、必ずしも背中だけが原因とは限りません。

体は全身がつながっているため、姿勢の崩れや肩甲骨の動きの悪さ、骨盤のバランスなどが影響して、背中に負担が集中しているケースも多く見られます。

背中の痛みにつながりやすい要因

特に重要なのが、肩甲骨の動きです。

肩甲骨は本来、腕や肩の動きに合わせてスムーズに動き、背中や肩への負担を分散しています。
しかし、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると、背中の筋肉に負担が集中しやすくなります。

その結果、次のような症状が出やすくなります。

• 動くと背中が痛い
• じっとしていても重だるい
• 呼吸をすると背中に違和感がある
• 肩甲骨の内側が痛い
• 背中全体が張っている感じがする

背中の痛みを放置すると起こりやすいリスク

背中の痛みをそのままにしてしまうと、症状が慢性化したり、ほかの不調につながったりすることがあります。

放置によって起こりやすい不調

• 痛みが慢性化する
• 肩こりや首こりが悪化する
• 姿勢がさらに崩れる
• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすくなる
• 集中力が低下する
• 腰や首など別の部位に負担がかかる

痛みをかばいながら生活していると、体の使い方が変わり、背中以外の部分にも負担が広がります。

その結果、「背中だけでなく、首も肩も腰もつらい」という状態になってしまうことも少なくありません。

さらに痛みが長引くと、動くこと自体がストレスになり、活動量や体力の低下につながる場合もあります。

背中の痛みを改善するために大切なこと

背中の痛みを改善するために大切なのは、痛い場所だけを一時的にほぐすことではありません。

重要なのは、なぜ背中に負担がかかっているのかを確認することです。

確認すべきポイント

• 姿勢の状態
• 肩甲骨の動き
• 首や肩の筋肉の緊張
• 骨盤のバランス
• 日常生活でのクセ
• デスクワークやスマホ使用時の姿勢
• 体の使い方

これらを総合的に確認することで、背中の痛みの原因にアプローチしやすくなります。

一時的に楽になるだけでなく、再発しにくい体づくりを目指すことが大切です。

あいあい整骨院の背中の痛みに対する施術

岡山市のあいあい整骨院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っています。

背中の痛みといっても、原因や負担のかかり方は人によって異なります。
そのため、痛みのある部分だけでなく、姿勢や肩甲骨、首・肩、骨盤のバランスまで確認しながら施術を進めます。

1. カウンセリング

まずは、現在のお悩みを丁寧に確認します。

• いつから痛いのか
• どの動きでつらいのか
• どこまで痛みが広がるのか
• 肩を上げる動作で痛みが出るか
• 仕事や生活習慣で負担がかかっていないか
• 姿勢のクセはあるか
• マッサージを受けても戻りやすいか

痛みのある部分だけでなく、日常生活での負担まで確認し、背中の痛みの原因を探っていきます。

＃## 2. 手技による筋肉へのアプローチ

首・肩・肩甲骨まわりの固くなった筋肉を、手技施術を中心に整えていきます。

手技施術では、指圧・マッサージ・ストレッチ・筋膜リリースなどを、その方のお身体に合わせて行います。

強い刺激で無理にほぐすのではなく、負担の少ない施術を大切にしています。

背中だけでなく、首・肩・肩甲骨まわりの筋肉まで丁寧に整えます。

筋肉の緊張をやわらげ、血流や関節の動きの改善を目指します。

3. 姿勢バランスの調整

骨盤の歪みや傾きは、背骨の歪みにつながることがあります。

また、骨盤のバランスが崩れると、股関節や膝にも影響し、体全体の姿勢が乱れやすくなります。

あいあい整骨院では、骨盤のバランスを整え、猫背や巻き肩といった背中の痛みの原因になりやすい不良姿勢の改善を目指します。

姿勢が整うことで、首や肩への負担が減り、背中の痛みを繰り返しにくい状態を目指せます。

4. 電気治療及び鍼治療

筋肉の緊張が強い場合には、必要に応じて次のような施術をご提案することもあります。
必要に応じて、電気治療を行います。
筋肉の深い部分までアプローチし、緊張の緩和や回復をサポートします。

• 超音波治療器
• ハイボルテージ
• EMS
• 鍼治療

5. 生活アドバイス

施術だけでなく、日常生活での姿勢や体の使い方についてもアドバイスします。

• デスクワーク中の姿勢
• スマートフォンを見る時の注意点
• 背中に負担をかけにくい座り方
• 自宅でできる簡単なケア・ストレッチ
• 再発予防のための習慣
• 体を支えるための筋力トレーニング

動画を使ったストレッチや筋トレ指導も行い、ご自宅でも取り組みやすい内容をお伝えしています。
その場の痛みを和らげるだけでなく、原因から改善していくことを大切にしています。

6. 再発しにくい体づくり

あいあい整骨院では、「その日だけ楽になる」施術ではなく、背中の痛みを繰り返しにくい体づくりを目標にしています。

他の整骨院や整体に通ったけれど改善しなかった方からのご相談も多くいただいております。

背中の痛みを繰り返している方は、背中だけでなく体全体のバランスから見直すことが大切です。

岡山市で背中の痛みにお悩みなら、あいあい整骨院へ

背中の痛みは、早めに対応することで改善しやすい症状です。

軽い違和感の段階で体を整えることで、悪化や慢性化を防ぐことにつながります。

反対に、そのまま放置してしまうと痛みが長引き、日常生活や仕事に支障が出ることもあります。

岡山市のあいあい整骨院では、一人ひとりのお悩みに合わせて原因をしっかり確認し、根本からの改善をサポートしています。

• 動くと背中が痛い
• じっとしていても背中がつらい
• 肩甲骨の内側が痛い
• デスクワークで背中がガチガチになる
• マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう

このような背中の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。