腱鞘炎

このようなお悩みはありませんか？

• 手首が痛い
• 親指を動かすと痛い
• 物を持つと痛い
• ペットボトルを開けるのがつらい
• スマートフォン操作で痛い
• パソコン作業がつらい
• 抱っこをすると痛い
• 家事が思うようにできない
• 仕事に支障が出ている
• このまま悪化しないか不安

このような症状が続いている場合、手首や親指まわりへの負担が関係している可能性があります。

腱鞘炎とは？

手や指を動かす腱は、腱鞘（けんしょう）と呼ばれる組織の中を通っています。

繰り返し手や指を使うことで、その部分へ負担がかかり、痛みや違和感につながることがあります。

特に、次のような動作や習慣が関係していることがあります。

• パソコン作業
• スマートフォン操作
• 家事
• 育児
• 手をよく使う仕事
• 繰り返し物を持つ動作

腱鞘炎で困りやすい場面

こんなお気持ちはありませんか？

腱鞘炎による痛みが続くと、身体だけでなく気持ちの面にも負担がかかることがあります。

• また痛くなるのではないか不安
• 仕事を続けられるか心配
• 家事が思うようにできない
• 抱っこがつらい
• 以前のように手を使いたい

痛みそのものだけでなく、「やりたいことが思うようにできない」というストレスを感じる方も少なくありません。

物を持つと痛くありませんか？

腱鞘炎の方から多く聞かれるお悩みが、物を持つときの痛みです。

• 買い物袋
• フライパン
• 鍋
• 掃除機
• 洗濯かご
• 仕事で使う道具

日常生活の何気ない動作でも、手首や親指へ負担がかかることで痛みを感じることがあります。

ペットボトルや瓶のフタを開けにくくありませんか？

手首や親指に痛みがあると、ひねる動作がつらくなる方もいます。

• ペットボトルを開ける
• 瓶のフタを開ける
• ドアノブを回す
• タオルを絞る
• 調理中に食材や器具を扱う

このような何気ない動作が苦痛になると、日常生活の中で不便を感じやすくなります。

スマートフォンやパソコン作業がつらくありませんか？

スマートフォン操作や、マウス・キーボード作業が続くことで、手首や親指へ負担がかかることがあります。

• スマートフォンを長時間操作する
• 親指で文字入力をする
• マウスを長時間使う
• キーボード入力が多い
• 書類作成が続く

手首や親指の痛みがあると、仕事や日常生活へ影響が出ることもあります。

抱っこがつらくありませんか？

産後のお母さんからも、腱鞘炎について多くのご相談をいただきます。

• 抱っこ
• 授乳
• おむつ替え
• ベビーカーの操作
• 子どもの荷物を持つ

育児では手首や親指を使う場面が多く、負担が積み重なりやすいことがあります。

そのため、育児そのものがつらく感じてしまう方も少なくありません。

家事に影響していませんか？

腱鞘炎が続くことで、毎日の家事にも影響が出ることがあります。

• 料理
• 洗濯
• 掃除
• 買い物
• 食器洗い
• タオルを絞る動作

特に主婦の方では、手を休める時間が少なく、毎日の家事が負担になることもあります。

仕事に影響していませんか？

手首や親指の痛みが続くことで、仕事にも支障が出ることがあります。

• パソコン作業
• 書類作成
• 接客
• 工具を使う仕事
• 物を持つ作業
• 細かい手作業

症状そのものだけでなく、仕事が思うようにできないことにつらさを感じる方も少なくありません。

病院で腱鞘炎と診断された方へ

病院で腱鞘炎と診断されたものの、

• どのように過ごせばよいか分からない
• 仕事や家事を続けても大丈夫か不安
• 産後の手首の痛みが心配
• 今の身体の状態を確認したい

と感じている方もいらっしゃいます。

痛みの出方や身体の状態には個人差があるため、まずは現在のお身体の状態を確認することが大切です。

放置するとどうなる？

痛みを我慢し続けることで、次のようなお悩みにつながることがあります。

• 手首の使いづらさ
• 親指の動かしにくさ
• 家事への影響
• 仕事への影響
• 育児への負担
• 日常生活への影響

手首や親指の痛みをかばいながら生活を続けることで、腕や肩まわりに負担がかかることもあります。

やってしまいがちなNG行動

腱鞘炎による痛みがあるときは、次のような行動に注意が必要です。

• 痛みを我慢して使い続ける
• 無理に手首や親指を動かす
• 同じ作業を長時間続ける
• 手首や親指への負担を放置する
• 身体のケアを後回しにする
• 自己判断だけで放置する

これらは身体への負担を大きくすることがあります。

あいあい整骨院の考え方

あいあい整骨院では、腱鞘炎による痛みだけを見るのではなく、痛みに関係する身体の状態にも着目しています。

このような方が来院されています

あいあい整骨院には、次のようなお悩みを持つ方が来院されています。

• 手首が痛い
• 親指が痛い
• 物を持つと痛い
• ペットボトルを開けるのがつらい
• 抱っこがつらい
• 家事が思うようにできない
• 仕事へ支障が出ている

腱鞘炎による痛みは、身体だけでなく気持ちの面にも負担を感じやすいお悩みです。

身体の状態を整えることで目指せること

あいあい整骨院では、お身体の状態を確認しながら、次のような状態を目指していきます。

• 物を持ちやすくなる
• 家事をしやすくなる
• 仕事へ集中しやすくなる
• 育児をしやすくなる
• スマートフォン操作をしやすくなる
• 趣味を楽しみやすくなる
• 毎日を快適に過ごしやすくなる

岡山市で腱鞘炎にお悩みならあいあい整骨院へ

手首や親指の痛みは、仕事や家事、育児、日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

特に、

• 物を持つと痛い
• ペットボトルが開けられない
• 抱っこがつらい
• スマートフォン操作で痛い
• 仕事や家事に支障が出ている

このようなお悩みがある方は、我慢せずに身体の状態を確認することが大切です。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区で、腱鞘炎・手首の痛み・親指の痛み・手を使うと痛い症状にお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。