すべり症

このようなお悩みはありませんか？

• 腰が痛い
• お尻が痛い
• 足がしびれる
• 長く歩けない
• 立っているとつらい
• 腰を反らすと痛い
• 病院ですべり症と言われた
• 足に力が入りにくい
• 階段の上り下りがつらい
• このまま悪化しないか不安

一つでも当てはまる場合は、すべり症に関連する症状によって、腰や足へ負担がかかっている可能性があります。

すべり症とは？

すべり症とは、腰の骨が本来の位置から前方へずれることで、腰や足へ負担がかかっている状態を指します。

病院でレントゲン検査やMRI検査を受け、すべり症と説明された方もいらっしゃいます。

すべり症には、次のような要因が関係している場合があります。

• 加齢による身体の変化
• 日常生活で繰り返される腰への負担
• 仕事中の姿勢や身体の使い方
• 過去のスポーツ経験
• 筋肉の緊張や柔軟性の低下

すべり症と診断されても、症状の現れ方や日常生活への影響は一人ひとり異なります。

すべり症による不安を抱えていませんか？

すべり症による痛みやしびれが続くと、身体だけでなく、気持ちの面にも影響することがあります。

• 将来歩けなくなるのではないか
• 手術が必要になるのではないか
• 仕事を続けられるだろうか
• 旅行へ行けなくなったらどうしよう
• 以前のように歩けるようになりたい

不安を一人で抱え込まず、現在困っていることや身体の状態を整理することが大切です。

長く歩けなくなっていませんか？

すべり症で多く見られるお悩みの一つが、歩行時の痛みやしびれです。

• 歩いている途中で休みたくなる
• 足が重く感じる
• 歩くとしびれが出る
• 長距離を歩けない
• 外出することが不安になる

歩行時の症状が続くと、買い物や旅行など、日常生活にも影響が出ることがあります。

立っているとつらくありませんか？

長時間立ち続けることで、腰や足へ負担を感じる方もいます。

立っている時間が長くなるほど症状が強くなる場合は、身体の状態を一度確認することをおすすめします。

足のしびれでお悩みではありませんか？

すべり症の方の中には、お尻から足先にかけて、しびれや違和感を感じる方もいます。

• お尻
• 太もも
• ふくらはぎ
• 足先

症状は両足に出るとは限らず、片足だけにしびれや違和感が出る場合もあります。

足に力が入りにくくなっていませんか？

足のしびれや違和感が続くことで、次のようなお悩みにつながることがあります。

• 階段の上り下りがつらい
• つまずきやすくなった
• 足で踏ん張りにくい
• 歩行が不安定に感じる
• 外出することが怖くなった

足に力が入りにくい状態や歩行の不安定さがある場合は、無理をせず、早めに身体の状態を確認することが大切です。

腰を反らすと痛くありませんか？

腰を後ろへ反らした際に、痛みや違和感を感じる方もいます。

日常生活では、次のような動作で症状が気になる場合があります。

• 洗濯物を干す
• 高い場所にある物を取る
• 背伸びをする
• 腰を伸ばして立つ
• 長時間立ち続ける

痛みがある状態で無理に腰を反らすことは避けましょう。

階段の上り下りがつらくなっていませんか？

足のしびれや力の入りにくさによって、階段の上り下りに不安を感じる方もいます。

特に、下り階段では足元が不安定に感じやすいため、手すりを使うなど安全に配慮することが大切です。

運転中に症状が気になりませんか？

長時間運転していると、腰やお尻の痛み、足のしびれが気になる方もいます。

岡山県のように車で移動する機会が多い地域では、運転時の症状が日常生活の大きな悩みになることがあります。

長時間運転する際は、適度に休憩を取り、同じ姿勢を続けないようにしましょう。

旅行や外出が不安ではありませんか？

長く歩けない状態が続くと、旅行や外出を控えるようになってしまう方もいます。

• 家族との旅行を楽しめない
• 買い物へ行くことが不安
• 趣味を続けにくい
• 友人との外出を断ってしまう

痛みやしびれによって行動範囲が狭くなると、生活の楽しみが減ってしまうこともあります。

仕事に影響していませんか？

すべり症に関連する症状が続くと、さまざまな仕事へ影響が出る場合があります。

• 立ち仕事
• 運転業務
• 介護職
• 現場作業
• 接客業
• デスクワーク

仕事中に痛みやしびれが気になることで、集中力が低下したり、思うように身体を動かせなくなったりすることもあります。

病院で「様子を見ましょう」と言われた方へ

病院で「しばらく様子を見ましょう」と言われたものの、痛みやしびれが続いている方もいらっしゃいます。

そのような場合は、現在の身体の状態や、日常生活でどのような動作が負担になっているのかを確認することが大切です。

手術になるのではないかと不安な方へ

すべり症と診断された方の中には、将来的に手術が必要になるのではないかと不安を感じている方もいます。

まずは、次の内容を整理してみましょう。

1. どのような動作で症状が出るのか
2. 痛みやしびれが出る場所
3. どのくらい歩くとつらくなるのか
4. 日常生活で困っていること
5. 症状がいつから続いているのか

現在の状態を把握することが、今後の身体との向き合い方を考える第一歩になります。

症状を我慢し続けるとどうなる？

症状を我慢しながら生活を続けることで、次のような状態につながる場合があります。

• 歩行への影響
• 外出機会の減少
• 筋力の低下
• 活動量の低下
• 股関節や膝への負担
• 身体をかばうことによる姿勢の乱れ

腰をかばって動くことで、腰以外の場所へ負担がかかることもあります。

やってしまいがちなNG行動

すべり症に関連する痛みやしびれがある場合は、次のような行動に注意しましょう。

• 痛みやしびれを我慢して無理をする
• 長時間同じ姿勢を続ける
• 身体のケアを後回しにする
• 自己判断だけで放置する
• 痛みを我慢して腰を強く反らす

無理を続けることで、身体への負担が大きくなる場合があります。

あいあい整骨院の考え方

あいあい整骨院では、すべり症という診断名だけにとらわれず、症状に関係する身体の状態を確認します。

特に、次のような点に着目しています。

• 腰へかかっている負担
• 筋肉の緊張
• 身体の使い方
• 姿勢や動作の癖
• 日常生活や仕事での負担

身体全体の状態を確認しながら、日常生活をより快適に過ごせる状態を目指します。

あいあい整骨院へ来院される方のお悩み

あいあい整骨院には、次のようなお悩みを抱えた方が来院されています。

• 病院ですべり症と言われた
• 長く歩けない
• 足がしびれる
• 立っているのがつらい
• 腰やお尻が痛い
• 階段の上り下りが不安
• 仕事や家事に支障が出ている

身体の状態を整えることで目指せること

身体の状態を確認し、腰や足への負担を整えることで、次のような生活を目指していきます。

• 歩きやすくなる
• 外出しやすくなる
• 階段を使いやすくなる
• 仕事へ集中しやすくなる
• 旅行を楽しみやすくなる
• 趣味を楽しみやすくなる
• 毎日を快適に過ごしやすくなる

岡山市ですべり症にお悩みなら、あいあい整骨院へご相談ください

すべり症に関連する腰痛、お尻の痛み、足のしびれ、長く歩けないといったお悩みは、仕事や家事、趣味など、日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

特に、次のような方は、一人で悩まずご相談ください。

• 病院ですべり症と言われた
• 長く歩けない
• 足のしびれが続いている
• 立っていると腰や足がつらい
• 仕事や家事に支障が出ている
• 今後症状が悪化しないか不安

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区で、すべり症、腰痛、お尻の痛み、足のしびれにお悩みの方は、あいあい整骨院へご相談ください。