ストレートネック（スマホ首、スマホ頭痛）
「ただの肩こりかな」と我慢していませんか？
「首が前に出ている気がする」
「スマホを見たあと首がかなりつらい」
「肩こりがなかなか改善しない」
「後頭部が重くて頭痛が出やすい」
「長時間のデスクワークで首がガチガチになる」
「上を向くと首がつらい」
「首から肩にかけてずっと重だるい」
「寝ても疲れが取れない」
「姿勢が悪いと言われることが増えた」
「病院でストレートネックと言われた」
このようなお悩みはありませんか？
ストレートネックは、いわゆるスマホ首とも呼ばれ、岡山市のあいあい整骨院でも非常に多くご相談いただく体のお悩みのひとつです。
特に、
- スマートフォンを見る時間が長い方
- デスクワークが多い方
- パソコン作業が中心の方
- 運転時間が長い方
- 学生さんで勉強時間が長い方
に多く見られます。
「肩こりだから仕方ない」
「そのうち良くなるだろう」
「まだ我慢できるから大丈夫」
と、そのままにしてしまう方が少なくありません。
ですが、ストレートネックを放置すると、
首こり
肩こり
頭痛
後頭部の重さ
疲れやすさ
などにつながることがあります。
特に、スマホ頭痛として、首の緊張から頭まで重く感じる方も非常に多いです。
岡山市のあいあい整骨院では、その場しのぎではなく、首に負担がかかりにくい姿勢づくりを目指した施術を行っています。
岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区周辺でストレートネック・スマホ首・スマホ頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。
なぜストレートネックが起こるのか？
本来、首にはゆるやかなカーブがあります。
ですが、
- スマホを見る姿勢
- 長時間のデスクワーク
- 前かがみの姿勢
- 猫背
- 巻き肩
- 姿勢の崩れ
- 運動不足
- 枕の高さが合わない
などが続くことで、首が前に出た状態がクセになりやすくなります。
これが、ストレートネックと呼ばれる状態です。
この状態になると、
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- 後頭部の重だるさ
- 集中力の低下
- 睡眠の質の低下
などが起こりやすくなります。
だからこそ、首だけをもんでも戻ってしまうということが起こりやすいのです。
放置すると起こりやすいリスク
「少し首がつらいだけだから」とそのままにしてしまうと、
- 頭痛が増える
- 肩こりが悪化する
- 首が回しにくくなる
- 後頭部が重くなる
- 呼吸が浅くなる
- 疲れやすくなる
- 集中力が続かない
- 睡眠の質が下がる
このように、生活全体に影響が出てきます。
特に怖いのは、「悪い姿勢が普通になってしまうこと」です。
長年続くことで、「これが普通」になってしまい、自分では気づきにくくなります。
実際に岡山市のあいあい整骨院でも、「もっと早く相談しておけばよかった」というお声を多くいただいています。
早めに整えることが大切です。
ストレートネックから抜け出すために必要なこと
改善のために大切なのは、無理に胸を張ることではありません。
必要なのは、自然に良い姿勢を保てる体づくりです。
そのためには、
- 首の位置
- 肩甲骨の動き
- 骨盤のバランス
- 猫背や巻き肩
- 普段の座り方
- スマホの使い方
- 体幹の安定
こうした部分まで確認し、体全体を整えていく必要があります。
本当に必要なのは、原因に対する施術です。
岡山市のあいあい整骨院では、その場だけではなく、戻りにくい姿勢づくりまでしっかりサポートしています。
岡山市のあいあい整骨院で行っているストレートネックの施術
岡山市のあいあい整骨院では、首だけを見るのではなく、「体全体のバランス」を大切にしています。
まずは丁寧なカウンセリングを行い、
- いつからつらいのか
- どんな時に頭痛が出るのか
- 首や肩の重さはあるか
- 仕事や生活習慣
- 姿勢のクセ
をしっかり確認します。
そのうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。
手技による筋肉へのアプローチ
首・肩・肩甲骨まわりの固くなった筋肉を手技施術をメインにしっかり整えていきます。
手技施術は指圧やマッサージ、ストレッチ、筋膜リリースを
強い刺激ではなく、その方に合った無理のない施術で行います。それでも、筋肉が緩まない場合は
超音波治療器やハイボルテージ、EMSなどの物理療法や鍼治療を提案させて頂きます。
姿勢バランスの調整
骨盤の歪みや傾きは背骨の歪みを生み出します。また、股関節や膝にも影響を及ぼします。
骨盤のバランスを整えることにより、猫背や巻き肩といった頭痛のもとになる不良姿勢を改善していきます。
姿勢が変わることで、首への負担が減り首の痛みが起こりにくい状態を目指します。
肩甲骨まわりの動きの改善
猫背や巻き肩で肩の位置が前にズレ、それに伴い肩甲骨が前方、上方に引っ張られていると肩甲骨自体の動きが悪くなります。
その為に首や肩への筋肉の負担が増えやすくなります。
動きをスムーズにすることで、首回りや肩の筋肉を緩め首の痛みの原因を減らしていきます。
日常生活のアドバイス
座り方、スマホの使い方、睡眠環境、デスクワーク中の姿勢なども改善にはとても重要です。
また動画を使ってのストレッチや筋トレの指導などもお伝えしています。
ご自宅でも意識できる内容を分かりやすくお伝えします。
再発しにくい体づくり
「その時だけ楽になる」ではなく、首や頭のつらさを繰り返しにくい体づくりを目標にしています。
岡山市で、他の整骨院や整体に通ったけれど改善しなかった方からのご相談も多くいただいております。
実際にいただいたお客様のお声
（Google口コミより一部抜粋）
仕事でもスマホを見る時間が長く
仕事でもスマホを見る時間が長く、首の重さと頭痛に悩んでいました。あいあい整骨院で骨盤からしっかり見てもらい、かなり楽になりました。もっと早く相談すればよかったです。
ストレートネックなので酷い首凝り
ストレートネックなので酷い首凝り、肩凝りがあり鍼治療をお願いしました。
予約もLINEで簡単にできるため、時間の都合も取りやすいです。
院内も広いため開放的で、スタッフの方も気さくに対応してくださいました！
鍼治療は高いイメージがありますが料金も部位ごとの設定となっているため安いと思います。
今後も治療のため通院していきたいと思います。
結論→現在、体の不調で悩まれてる方はこちらにお世話になることをお勧めします！
結論→現在、体の不調で悩まれてる方はこちらにお世話になることをお勧めします！
体の不調に対する要因を聴覚、視覚で分かりやすく明確に教えてくださり、施術後は姿勢のビフォーアフターを写真で確認でき、長年気になっていたストレートネックも改善が見られました。
体が楽になった、可動域が広がったという味覚だけでなく視覚でも改善されていることを理解出来ることで安心感もあります。
今後のプランについても、きちんと説明してくださるとともに資料を渡してくださるので今後更に良くなることを想像できました。
何が要因か理解出来たので気持ちも体も楽になりました。
次回もよろしくお願い致します🤲
あいあい整骨院が選ばれる理由
国家資格を持つスタッフが対応
岡山市のあいあい整骨院では、国家資格を持つスタッフが対応いたします。
流れ作業ではなく、その方のお悩みに合わせた施術を大切にしています。
初めて整骨院をご利用される方も安心してご相談ください。
岡山市で多くのご相談実績
ストレートネック・スマホ首・スマホ頭痛・首こり・肩こり・後頭部の重さなど、岡山市を中心に多くのお客様からご相談をいただいております。
地域密着で、一人ひとりのお悩みにしっかり向き合っています。
他の整骨院や整体で改善しなかった方も多数来院
「マッサージではすぐ戻った」
「湿布だけでは変わらなかった」
そんな方からのご相談も多くいただいております。
痛い場所だけでなく、原因からしっかり見ることを大切にしています。
LINE予約・当日予約にも対応
「急に頭痛が強くなった」
「仕事終わりに行きたい」
そんな時もご安心ください。
LINEから簡単にご予約が可能です。
当日予約も状況により対応しております。
駐車場完備で通いやすい
岡山市は車移動が多いため、通いやすさも大切です。
岡山市のあいあい整骨院では駐車場を完備し、通いやすい環境を整えています。
よくあるご質問
ストレートネックは改善できますか？
はい、状態によって個人差はありますが、原因をしっかり見て整えていくことで変化を感じる方は多くいらっしゃいます。
早めに取り組むことが大切です。
スマホを見る時間を減らさないとダメですか？
完全にやめる必要はありません。
大切なのは、使い方や姿勢を見直すことです。
負担を減らす工夫がとても重要です。
保険は使えますか？
慢性的な姿勢の崩れによるストレートネックは、自費施術になることが一般的です。
急な痛みや原因がはっきりしている場合は健康保険が使えることがあります。
予約は必要ですか？
スムーズにご案内するため、事前のご予約をおすすめしております。
LINE・お電話からお気軽にご連絡ください。
岡山市でストレートネックならあいあい整骨院へ
ストレートネックは、「肩こりだから仕方ない」と思っているうちに、首こり・頭痛・疲れやすさなど、さまざまな不調につながっていくことがあります。
だからこそ、早めに整えることがとても大切です。
岡山市のあいあい整骨院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術で、姿勢の改善と負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
「スマホを見るのがつらい」
「頭痛を何とかしたい」
そう感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
岡山市でストレートネックにお悩みの方が、毎日を少しでも快適に過ごせるよう、あいあい整骨院がしっかりサポートいたします。
