眼精疲労

このようなお悩みはありませんか？

次のような症状でお困りではありませんか？

• 目がいつも疲れている
• 夕方になると目が重い
• 目の奥がズーンと痛む
• パソコン作業がつらい
• スマホを見る時間が長い
• 目がかすむことがある
• 頭痛が起こりやすい
• 首や肩がガチガチにこる
• 仕事に集中できない
• 休んでも目の疲れが取れない

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区からも、

• 目の疲れが取れない
• 仕事に集中できない
• 頭痛や肩こりもつらい
• 夕方になると身体まで重くなる

といったご相談をいただいています。

こんなお気持ちはありませんか？

眼精疲労でお悩みの方からは、次のようなお声をよく伺います。

• 夕方になると仕事に集中できない
• パソコンを見るのがつらい
• 目の奥が重い
• 目がショボショボする
• 仕事が終わる頃にはクタクタになる
• 休日まで疲れが残る
• 目の疲れだけでなく首や肩までつらい

眼精疲労は、単なる目の疲れではありません。

仕事のパフォーマンスや日常生活の質にも大きく影響することがあります。

特にデスクワーク中心の方は、一日中目を使い続けることで、首・肩・背中にも負担がかかりやすくなります。

眼精疲労と目の疲れの違い

一般的な目の疲れは、休息によって回復することが多いです。

一方で眼精疲労は、休んでも十分に回復しにくく、目や身体の不調が繰り返し起こる状態を指します。

次のような不調が続く場合は、眼精疲労が関係している可能性があります。

• 目の疲れ
• 目の奥の痛み
• 首こり
• 肩こり
• 頭痛
• 集中力低下
• 睡眠の質の低下
• 疲労感

「しっかり寝たのに疲れが残る」という方は、目だけでなく身体全体の負担も確認することが大切です。

なぜ眼精疲労が起こるのか？

眼精疲労には、さまざまな原因が関係しています。

主な原因として、次のようなものがあります。

• 長時間のパソコン作業
• スマホの見過ぎ
• 姿勢の崩れ
• 首や肩の緊張
• 睡眠不足
• ストレス
• 目の酷使
• デスクワークによる同じ姿勢
• 猫背や前かがみ姿勢

特に、猫背や前かがみ姿勢になると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、目の周囲にも負担がかかり、目の疲れや目の奥の重さにつながることがあります。

また、近年はスマートフォンを見る時間が増え、目を酷使している方が非常に増えています。

自律神経との関係

目の疲れが続くことで、首や肩の緊張が強くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなることがあります。

その結果、次のような状態につながることがあります。

• 眠りが浅い
• 寝ても疲れが取れない
• 朝からだるい
• 頭がスッキリしない
• 身体が緊張しやすい
• 疲労感が抜けにくい

眼精疲労は、単なる目の問題だけではなく、身体全体の不調につながるケースもあります。

目の疲れと一緒に首こり・肩こり・頭痛・睡眠の質の低下がある場合は、身体の状態も見直すことが大切です。

このような状態は要注意です

次のような状態が続いている場合は、身体への負担が大きくなっている可能性があります。

• 目の疲れが毎日続いている
• 頭痛が起こりやすい
• 首や肩がいつもつらい
• 集中力が続かない
• 目がかすむ
• 目の奥が痛い
• 睡眠の質が悪い
• 疲れが取れない
• 夕方になると不調が強くなる
• 仕事が終わると何もする気になれない

眼精疲労は、目を休めるだけでは改善しにくい場合があります。

首や肩の緊張、姿勢の崩れ、生活習慣なども含めて確認することが大切です。

眼精疲労を放置するとどうなる？

眼精疲労が続くことで、次のような不調につながることがあります。

• 頭痛
• 首こり
• 肩こり
• 集中力低下
• 睡眠の質低下
• 疲労感の増加
• 仕事の効率低下
• 趣味や家族との時間を楽しみにくくなる

また、

「仕事が終わると何もする気になれない」
「休日まで疲れが残る」

という状態になってしまう方もいらっしゃいます。

眼精疲労は、日常生活の質にも関係するため、早めに身体の状態を見直すことが大切です。

やってしまいがちなNG行動

眼精疲労でお悩みの方の中には、知らないうちに目や身体へ負担をかけている方もいます。

• 長時間休憩なしで作業する
• 寝る直前までスマホを見る
• 姿勢を気にしない
• 睡眠不足を続ける
• 目薬だけで済ませる
• 疲れていても休まない
• 首こりや肩こりを放置する
• 画面との距離を意識しない

これらは眼精疲労を悪化させる原因になることがあります。

大切なのは、目だけでなく、身体全体の負担を減らしていくことです。

あいあい整骨院の考え方

あいあい整骨院では、眼精疲労そのものに対する施術は行っておりません。

当院では、眼精疲労に関係しやすい次のような身体の状態に着目しています。

• 首や肩の緊張
• 姿勢の崩れ
• 身体の負担
• 背中の張り
• 日常生活のクセ
• デスクワーク中の姿勢
• スマホ使用時の首肩への負担

大切なのは、目だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することです。

首や肩の緊張を整え、姿勢や身体のバランスを見直すことで、毎日を過ごしやすい状態を目指します。

来院される方の特徴

あいあい整骨院には、次のようなお悩みを持つ方が来院されています。

• パソコン作業が多い方
• 肩こりもつらい方
• 頭痛がある方
• 仕事に集中できない方
• 夕方になると目や身体が重くなる方
• スマホを見る時間が長い方
• 休んでも疲れが取れにくい方

特に、次のようなお仕事や生活スタイルの方に多い傾向があります。

• 事務職
• デスクワーク
• 経理職
• 医療従事者
• 学生
• エンジニア
• 接客業
• スマホやパソコンを長時間使う方

このような方におすすめです

あいあい整骨院のケアは、次のような方におすすめです。

• 目の疲れが取れない方
• パソコン作業が多い方
• スマホを見る時間が長い方
• 首こりや肩こりがある方
• 頭痛が気になる方
• 仕事に集中したい方
• 睡眠の質を上げたい方
• 夕方の疲れを軽くしたい方
• 毎日を快適に過ごしたい方

あいあい整骨院の施術内容

あいあい整骨院では、現在のお身体の状態や生活習慣に合わせて、無理のない施術を行います。

1. カウンセリング

まずは、現在のお悩みや生活習慣を丁寧に確認します。

• いつから目の疲れがあるのか
• パソコンやスマホの使用時間
• 頭痛や首こり・肩こりの有無
• 睡眠の状態
• 仕事中の姿勢
• 目の奥の痛みや重さ
• 日常生活で困っていること

などをお聞きし、身体に負担がかかっている原因を確認します。

2. 筋肉の調整

首や肩まわりの筋肉を中心に、状態に合わせて整えます。

眼精疲労でお悩みの方は、首や肩の筋肉が緊張していることが多くあります。

筋肉の緊張を整えることで、首肩への負担軽減を目指します。

3. 姿勢バランスの調整

姿勢の崩れを確認し、身体への負担軽減を目指します。

猫背や巻き肩、頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩に負担が集中しやすくなります。

姿勢バランスを整えることで、目や身体にかかる負担を減らしていきます。

4. 電気治療

必要に応じて、電気治療で筋肉のコンディションを整えるサポートを行います。

手技だけでは届きにくい深部の筋肉にもアプローチし、首や肩の緊張緩和を目指します。

5. 生活指導

施術だけでなく、目や身体への負担を減らすポイントもお伝えします。

• パソコン作業中の休憩の取り方
• スマホを見る姿勢
• 画面との距離
• 首や肩に負担をかけにくい姿勢
• 睡眠前のスマホ使用を控える工夫
• 自宅でできるセルフケア
• 目を休めるタイミング

日常生活の小さな見直しが、眼精疲労や首肩の負担軽減につながります。

身体の状態を整えることで目指せること

身体の状態を整えることで、次のような状態を目指すことができます。

• 仕事への集中力向上
• 夕方の疲労感軽減
• 頭痛や首肩の負担軽減
• 睡眠の質向上
• 身体がリラックスしやすくなる
• 趣味や家族との時間を楽しみやすくなる
• 毎日を前向きに過ごしやすくなる

眼精疲労は、目だけでなく身体全体の状態が関係していることがあります。

無理をして我慢するのではなく、身体の負担を少しずつ減らしていくことが大切です。

岡山市で眼精疲労にお悩みならあいあい整骨院へ

眼精疲労は、仕事や日常生活に大きく影響することがあります。

身体の状態を整えることで、

• 仕事をしやすくする
• 身体の負担を軽減する
• 首こりや肩こりを和らげる
• 睡眠の質向上を目指す
• 生活の質を向上させる

ことを目指していきます。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区で、

• 眼精疲労
• 目の疲れ
• 目の奥の痛み
• 頭痛
• 首こり
• 肩こり

にお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。