ヘルニア

このようなお悩みはありませんか？

次のような症状でお困りではありませんか？

• 腰が痛い
• お尻から足にかけてしびれる
• 長時間座れない
• 歩くと症状が出る
• 前かがみになると痛い
• 朝起きる時につらい
• 仕事に集中できない
• 病院でヘルニアと言われた
• 手術はできれば避けたい
• このまま悪化しないか不安

椎間板ヘルニアによる腰痛や足のしびれは、痛みだけでなく、
「また悪くなるのではないか」
「このまま歩けなくなったらどうしよう」
という不安にもつながりやすい症状です。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区からも、

• 足がしびれて歩きにくい
• 長時間座れない
• 仕事がつらい
• 病院でヘルニアと言われて不安

といったご相談をいただいています。

椎間板ヘルニアとは？

背骨と背骨の間には、クッションの役割をする椎間板があります。

椎間板ヘルニアとは、その椎間板の一部が飛び出し、神経へ負担がかかることで、腰痛や足のしびれなどの症状につながる状態です。

椎間板ヘルニアで起こりやすい症状

特に、デスクワーク・長時間の運転・重い物を持つ仕事・姿勢の崩れなどが、腰への負担に関係していることがあります。

こんなお気持ちはありませんか？

椎間板ヘルニアによる痛みやしびれが続くと、身体だけでなく気持ちにも大きな影響を与えることがあります。

• また痛みが強くなったらどうしよう
• 歩けなくなったら不安
• 手術と言われたら怖い
• 以前のように動けない
• 仕事を続けられるか心配
• 趣味を諦めたくない
• 家族に迷惑をかけたくない
• このまま悪化しないか不安

痛みやしびれそのものよりも、「今まで普通にできていたことができない」ことにつらさを感じている方も少なくありません。

足のしびれでお悩みではありませんか？

椎間板ヘルニアで多いお悩みの一つが、足のしびれです。

症状は、次のような場所に出ることがあります。

• お尻
• 太もも
• ふくらはぎ
• 足先
• 足の裏
• 片側の足

しびれが続くことで、歩くことへの不安につながる方も少なくありません。

また、

• 足に力が入りにくい気がする
• 歩くと足が重くなる
• 長く立っていられない
• 片足だけ違和感がある

と感じる方もいらっしゃいます。

足のしびれが続いている場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。

歩くことが不安になっていませんか？

ヘルニアによる症状が続くことで、歩くことが不安になる方もいます。

• 長い距離を歩けない
• 買い物がつらい
• 外出が減った
• 旅行を楽しめない
• 通勤が不安
• 散歩を避けるようになった

症状そのものより、「普通に歩けないこと」につらさを感じている方も少なくありません。

痛みやしびれを避けるために歩く距離が減ると、活動量が低下し、筋力低下につながることもあります。

長時間座れなくなっていませんか？

デスクワークや車の運転など、長時間座る場面で症状が強くなる方もいます。

特に、次のようなお悩みは多く見られます。

• 仕事に集中できない
• 会議が苦痛
• 通勤がつらい
• 車の運転が不安
• 座っていると足がしびれる
• 何度も立ち上がりたくなる

デスクワーク中心の方にとって、長時間座れない状態は毎日の仕事へ大きな影響を与えます。

座る姿勢や骨盤周辺の筋肉の状態が、腰や足への負担に関係しているケースもあります。

朝起きる時につらくありませんか？

椎間板ヘルニアによる腰痛では、朝起きる時につらさを感じる方も少なくありません。

特に、次のような動作で痛みを感じることがあります。

• ベッドから起き上がる時
• 顔を洗う時
• 靴下を履く時
• 前かがみになる時
• 着替える時

朝から腰や足に痛み・しびれがあると、気分まで落ち込みやすくなります。

一日の始まりがつらい状態が続く場合は、寝ている間の身体のこわばりや、筋肉の緊張も関係していることがあります。

仕事や日常生活に影響していませんか？

ヘルニアによる症状が続くことで、生活の質にも影響が出ることがあります。

• 仕事に集中できない
• 家事がつらい
• 運動ができない
• 趣味を楽しめない
• 外出が減った
• 家族との時間を楽しみにくい
• 旅行や買い物が不安
• 長時間同じ姿勢が怖い

また、「また痛みが出るかもしれない」という不安から、身体を動かすことが怖くなってしまう方も少なくありません。

動かない状態が続くと、筋力や柔軟性が低下し、さらに腰への負担が増えることがあります。

病院でヘルニアと言われた方へ

MRIなどで椎間板ヘルニアと診断されたものの、どのように過ごせば良いのか分からず不安を感じている方もいらっしゃいます。

また、画像上ヘルニアが確認されても、症状の程度には個人差があります。

大切なのは、画像の状態だけでなく、現在のお身体の状態を確認することです。

確認したいポイント

• どの動作で痛みやしびれが出るのか
• どの姿勢がつらいのか
• 筋肉の緊張がどこにあるのか
• 姿勢や骨盤のバランスはどうか
• 日常生活でどのような負担があるのか
• 仕事や家事で腰に負担がかかっていないか

症状の出方は人によって異なるため、一人ひとりの状態に合わせたケアが大切です。

放置するとどうなる？

椎間板ヘルニアによる症状を我慢し続けることで、次のような状態につながることがあります。

• 運動不足
• 筋力低下
• 姿勢の崩れ
• 身体活動量の低下
• 腰や股関節への負担増加
• 歩き方の乱れ
• 慢性的な腰痛
• 仕事や日常生活への支障

また、痛みやしびれをかばうことで、腰だけでなく股関節・膝・背中など別の場所へ負担がかかることもあります。

症状が続いている場合は、我慢せず早めに身体の状態を確認することが大切です。

やってしまいがちなNG行動

椎間板ヘルニアによる腰痛や足のしびれでお悩みの方の中には、次のような行動をしてしまう方もいます。

• 痛みを我慢する
• 身体を全く動かさない
• 長時間同じ姿勢を続ける
• 無理な運動を行う
• 自己判断だけで放置する
• 痛みが強いのにストレッチを続ける
• しびれを我慢して歩き続ける
• 姿勢を気にせず座り続ける

これらは、身体への負担を大きくすることがあります。

大切なのは、今の身体の状態に合った無理のないケアを行うことです。

あいあい整骨院の考え方

あいあい整骨院では、椎間板ヘルニアそのものだけを問題として見るのではなく、ヘルニアに関係しやすい身体の状態にも着目しています。

当院では、次のようなポイントを確認しながらサポートします。

• 筋肉の緊張
• 姿勢の崩れ
• 骨盤バランス
• 身体の使い方
• 日常生活での負担
• 座り方や立ち上がり方
• 腰や下半身への負担

身体全体の状態を確認しながら、日常生活を快適に過ごせる状態を目指します。

あいあい整骨院が確認するポイント

• 腰まわりの筋肉の状態
• お尻や足の筋肉の緊張
• 姿勢や骨盤のバランス
• 座る・立つ・歩く動作
• しびれが出るタイミング
• 仕事や家事での負担
• 病院での診断や通院状況

一人ひとり症状の出方や生活習慣は異なるため、丁寧に確認しながら施術を進めていきます。

来院される方の特徴

あいあい整骨院には、次のようなお悩みを持つ方が来院されています。

• 足のしびれが気になる方
• 長時間座れない方
• 仕事がつらい方
• 病院でヘルニアと言われた方
• 歩くと痛みが出る方
• 車の運転がつらい方
• 手術はできれば避けたいと考えている方

特に、次のような方に多い傾向があります。

• デスクワークの方
• 営業職
• ドライバー
• 介護職
• 製造業
• 立ち仕事の方
• 重い物を持つ仕事の方

このような方におすすめです

あいあい整骨院のケアは、次のような方におすすめです。

• 椎間板ヘルニアによる腰痛でお悩みの方
• 足のしびれが気になる方
• 長時間座れない方
• 歩くと痛みやしびれが出る方
• 前かがみになると痛い方
• 朝起きる時につらい方
• 仕事や家事に支障が出ている方
• できるだけ手術を避けたいと考えている方
• 日常生活を少しでも楽にしたい方

あいあい整骨院の施術内容

あいあい整骨院では、現在のお身体の状態や生活習慣に合わせて、無理のない施術を行います。

1. カウンセリング

まずは、現在のお悩みや生活状況を丁寧に確認します。

• いつから痛みやしびれがあるのか
• 病院での診断内容
• どの動作で症状が出るのか
• 座る・歩く・前かがみでの状態
• 仕事や家事での負担
• 車の運転時間
• 手術を勧められているか

などをお聞きし、身体に負担がかかっている原因を確認します。

2. 筋肉の調整

腰まわり・お尻・太もも・股関節周辺の筋肉を中心に、状態に合わせて整えます。

筋肉の緊張が強いと、腰や足への負担が増えやすくなります。

身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で筋肉の緊張緩和を目指します。

3. 姿勢バランスの調整

姿勢や骨盤周辺のバランスを確認し、腰への負担軽減を目指します。

猫背や反り腰、骨盤のバランスの乱れがあると、腰や足に負担が集中しやすくなります。

身体全体のバランスを整えることで、座る・立つ・歩く動作をしやすい状態へ導きます。

4. 電気治療

必要に応じて、電気治療で筋肉のコンディションを整えるサポートを行います。

手技だけでは届きにくい深部の筋肉にもアプローチし、腰まわりの負担軽減を目指します。

5. 生活指導

施術だけでなく、日常生活で腰への負担を減らすポイントもお伝えします。

• 座り方
• 立ち上がり方
• 前かがみ動作の注意点
• 車の運転時の姿勢
• デスクワーク中の休憩の取り方
• 腰に負担をかけにくい身体の使い方
• 無理のないセルフケア

毎日の小さな動作を見直すことで、腰や足への負担軽減につながります。

身体の状態を整えることで目指せること

身体の状態を整えることで、次のような状態を目指していきます。

• 歩きやすくなる
• 仕事へ集中しやすくなる
• 長時間座りやすくなる
• 車の運転をしやすくなる
• 趣味や運動を楽しみやすくなる
• 旅行や外出を楽しみやすくなる
• 家事をしやすくなる
• 毎日を快適に過ごしやすくなる

椎間板ヘルニアによる腰痛や足のしびれは、生活の質に大きく影響します。

だからこそ、身体全体の状態を確認しながら、負担軽減を目指していくことが大切です。

岡山市で椎間板ヘルニアによる腰痛や足のしびれにお悩みならあいあい整骨院へ

椎間板ヘルニアによる腰痛や足のしびれは、仕事や家事、趣味、日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

特に、

• 歩くと痛い
• 足がしびれる
• 長時間座れない
• 前かがみになると痛い
• 朝起きる時につらい

という状態は、身体だけでなく気持ちの面にも負担を与えます。

身体の状態を整えることで、

• 腰や足への負担軽減
• 歩きやすい身体づくり
• 長時間座りやすい状態
• 仕事や家事をしやすい状態
• 生活の質向上

を目指していきます。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区で、

• 椎間板ヘルニアによる腰痛
• 足のしびれ
• 歩行時の痛み
• 長時間座れない症状
• 前かがみでの痛み

にお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。