巻き肩
「姿勢が悪いだけ」と思っていませんか？
「気づくと肩が前に入っている」
「写真を見ると姿勢が悪く見える」
「首や肩がいつも重だるい」
「肩こりがなかなか改善しない」
「デスクワークのあとに肩がガチガチになる」
「呼吸が浅い感じがする」
「胸を張るのがつらい」
「スマホを見る時間が長い」
「猫背と言われることが増えた」
「姿勢を意識してもすぐ戻る」
このようなお悩みはありませんか？
巻き肩は、岡山市のあいあい整骨院でも非常に多くご相談いただく体のお悩みのひとつです。
特に、
- デスクワークが多い方
- スマートフォンを見る時間が長い方
- 運転時間が長い方
- 家事や育児で前かがみが多い方
- 学生さんで勉強時間が長い方
に多く見られます。
「見た目の問題だけだと思っていた」
「昔からだから仕方ない」
「そのうち良くなるだろう」
と、そのままにしてしまう方が少なくありません。
ですが、巻き肩は見た目だけではなく、
首こり
肩こり
頭の重さ
肩甲骨の痛み
疲れやすさ
などにつながることがあります。
岡山市のあいあい整骨院では、その場しのぎではなく、
巻き肩の原因をしっかり確認し、負担がかかりにくい体づくり
を目指した施術を行っています。
岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区周辺で巻き肩にお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。
なぜ巻き肩が起こるのか？
巻き肩は、肩が前に入り背中が丸くなりやすい状態をいいます。
特に多い原因は、
- 長時間のデスクワーク
- スマホを見る姿勢
- 猫背
- 前かがみの姿勢
- 筋力の低下
- 運動不足
- 肩甲骨の動きの悪さ
- 骨盤のバランスの崩れ
などです。
特に現代では、
スマホ姿勢
によって巻き肩が強くなっている方が非常に増えています。
また、肩だけをもんでも戻るのは、原因が姿勢そのものにあるからです。
だからこそ、首や肩だけではなく体全体を見ることがとても大切です。
巻き肩を放置すると起こりやすいリスク
「少し姿勢が悪いだけだから」
とそのままにしてしまうと、
- 肩こりがひどくなる
- 首の痛みが増える
- 肩甲骨まわりがつらくなる
- 頭が重くなる
- 呼吸が浅くなる
- 疲れやすくなる
- 集中力が続かない
- 睡眠の質が下がる
このように、生活全体に影響が出てきます。
特に怖いのは、「悪い姿勢が普通になってしまうこと」です。
長年続くことで、「これが普通」になってしまい、自分では気づきにくくなります。
実際に岡山市のあいあい整骨院でも、「もっと早く相談しておけばよかった」というお声を多くいただいています。
早めに整えることが大切です。
巻き肩から抜け出すために必要なこと
巻き肩を改善するために大切なのは、無理に胸を張ることではありません一時的に意識しても、すぐ戻ってしまう方がほとんどです。
必要なのは、自然に良い姿勢を保てる体づくりです。
そのためには、
- 骨盤のバランス
- 肩甲骨の動き
- 首の位置
- 座り方
- 立ち方
- 普段のクセ
- 体幹の安定
こうした部分まで確認し、体全体を整えていく必要があります。
本当に必要なのは、原因に対する施術です。
岡山市のあいあい整骨院では、その場だけではなく、戻りにくい姿勢づくりまでしっかりサポートしています。
岡山市のあいあい整骨院で行っている巻き肩の施術
岡山市のあいあい整骨院では、肩だけを見るのではなく、「体全体のバランス」を大切にしています。
まずは丁寧なカウンセリングを行い、
- いつから気になるのか
- どんな時につらいのか
- 肩こりや首こりはあるか
- 仕事や生活習慣
- 姿勢のクセ
をしっかり確認します。
そのうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。
手技による筋肉へのアプローチ
首・肩・肩甲骨まわりの固くなった筋肉を手技施術をメインにしっかり整えていきます。
手技施術は指圧やマッサージ、ストレッチ、筋膜リリースを
強い刺激ではなく、その方に合った無理のない施術で行います。それでも、筋肉が緩まない場合は
超音波治療器やハイボルテージ、EMSなどの物理療法や鍼治療を提案させて頂きます。
姿勢バランスの調整
骨盤の歪みや傾きは背骨の歪みを生み出します。また、股関節や膝にも影響を及ぼします。
骨盤のバランスを整えることにより、猫背や巻き肩といった頭痛のもとになる不良姿勢を改善していきます。
姿勢が変わることで、首への負担が減り首の痛みが起こりにくい状態を目指します。
肩甲骨まわりの動きの改善
猫背や巻き肩で肩の位置が前にズレ、それに伴い肩甲骨が前方、上方に引っ張られていると肩甲骨自体の動きが悪くなります。
その為に首や肩への筋肉の負担が増えやすくなります。
動きをスムーズにすることで、首回りや肩の筋肉を緩め首の痛みの原因を減らしていきます。
日常生活のアドバイス
座り方、スマホの使い方、睡眠環境、デスクワーク中の姿勢なども改善にはとても重要です。
また動画を使ってのストレッチや筋トレの指導などもお伝えしています。
ご自宅でも意識できる内容を分かりやすくお伝えします。
再発しにくい体づくり
「その時だけ姿勢が良い」ではなく、自然に良い姿勢を維持できる体づくりを目標にしています。
岡山市で、他の整骨院や整体に通ったけれど改善しなかった方からのご相談も多くいただいております。
実際にいただいたお客様のお声
（Google口コミより一部抜粋）
朝起きてすぐの腰痛と肩こりで来ました。
朝起きてすぐの腰痛と肩こりで来ました。2回施術してもらった頃には痛みもなくなり体が楽になりました！
これを気に、骨盤矯正などのトータルバランスをお願いしました。５回目の施術でずっと気になっていた猫背と巻き肩が治りました。しばらく通わせてもらいます。
1週間くらい続いた腰痛に辛く通院させてもらいました。
1週間くらい続いた腰痛に辛く通院させてもらいました。
とても対応も優しく、すごく安心して行ける場所です！
そして、次の日から痛みも楽になりとても良かったです。
長年辛かった肩こりも一緒に見ていただいてましたが、こちらもだいぶ楽になりすごく嬉しかったです！
肩こりと一緒に姿勢もよくなり巻き肩やストレートネックもよくなりました。
また何かあったら絶対にここに通いたいです。
産前産後から肩こりや背中の怠さがすごく
産前産後から肩こりや背中の怠さがすごく、産後の骨盤の状態も見てもらいたくて、こちらの接骨院を訪れました！先生もとても優しくて、話しやすくて、赤ちゃん連れでも安心して受診することができました！骨盤の状態も詳しくみてくださり説明もしっかりしてくださり、身体も楽になりました。授乳や抱っこで巻き肩になっていたのも改善されました。次回もよろしくお願いします♩
あいあい整骨院が選ばれる理由
国家資格を持つスタッフが対応
岡山市のあいあい整骨院では、国家資格を持つスタッフが対応いたします。
流れ作業ではなく、その方のお悩みに合わせた施術を大切にしています。
初めて整骨院をご利用される方も安心してご相談ください。
岡山市で多くのご相談実績
巻き肩・猫背・姿勢の悪さ・肩こり・首こり・肩甲骨まわりの不調など、岡山市を中心に多くのお客様からご相談をいただいております。
地域密着で、一人ひとりのお悩みにしっかり向き合っています。
他の整骨院や整体で改善しなかった方も多数来院
「マッサージではすぐ戻った」
「自分で姿勢を意識しても続かなかった」
そんな方からのご相談も多くいただいております。
見た目だけでなく、原因からしっかり見ることを大切にしています。
LINE予約・当日予約にも対応
「仕事終わりに行きたい」
「急につらくなった」
そんな時もご安心ください。
LINEから簡単にご予約が可能です。
当日予約も状況により対応しております。
駐車場完備で通いやすい
岡山市は車移動が多いため、通いやすさも大切です。
岡山市のあいあい整骨院では駐車場を完備し、通いやすい環境を整えています。
よくあるご質問
巻き肩は本当に改善できますか？
はい、状態によって個人差はありますが、原因をしっかり見て整えていくことで変化を感じる方は多くいらっしゃいます。
早めに取り組むことが大切です。
猫背との違いは何ですか？
猫背は背中全体が丸くなる状態、巻き肩は肩が前に入る状態を指します。
両方が同時に起こっている方も非常に多いです。
保険は使えますか？
慢性的な姿勢の崩れによる巻き肩は、自費施術になることが一般的です。
急な痛みや原因がはっきりしている場合は健康保険が使えることがあります。
予約は必要ですか？
スムーズにご案内するため、事前のご予約をおすすめしております。
LINE・お電話からお気軽にご連絡ください。
岡山市で巻き肩ならあいあい整骨院へ
巻き肩は、「昔からだから仕方ない」と思っているうちに、首こり・肩こり・頭の重さなど、さまざまな不調につながっていくことがあります。
だからこそ、早めに整えることがとても大切です。
岡山市のあいあい整骨院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術で、姿勢の改善と負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
「見た目も体も変えたい」
「肩こりを根本から何とかしたい」
そう感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
岡山市で巻き肩にお悩みの方が、毎日を少しでも快適に過ごせるよう、あいあい整骨院がしっかりサポートいたします。
