五十肩・四十肩

「そのうち良くなる」と我慢していませんか？

次のようなお悩みはありませんか？

• 服を着る時に肩が痛い
• 洗濯物を干す時に腕が上がらない
• 髪を結ぶ動作がつらい
• 後ろに手を回せない
• 夜になると肩がズキズキして眠れない
• 寝返りをするたびに肩が痛い
• 車のハンドルを回すのもつらい
• 肩をかばって首や背中までしんどい
• マッサージを受けてもなかなか変わらない
• これが五十肩なのか分からない

五十肩・四十肩は、肩の痛みだけでなく、腕の上げにくさや夜間の痛みなどが出やすい症状です。

服を着る、洗顔をする、髪を洗う、洗濯物を干す、車を運転する。
こうした当たり前の動作がつらくなると、毎日の生活そのものが大きなストレスになります。

五十肩・四十肩で起こりやすい症状

五十肩・四十肩では、痛みの出方や動かしにくさに個人差があります。

五十肩・四十肩は、「肩だけの問題」と思われがちですが、実際には姿勢や肩甲骨の動き、首や背中の筋肉の状態も深く関係しています。

なぜ五十肩・四十肩が起こるのか？

五十肩・四十肩は、肩まわりの動きが悪くなり、痛みや動かしにくさが出る状態です。

五十肩・四十肩につながりやすい原因

• 肩まわりの筋肉のかたさ
• 長年の姿勢の崩れ
• 猫背や巻き肩
• 肩甲骨の動きの悪さ
• 運動不足
• 血の巡りの悪さ
• 日常生活での負担の積み重ね
• 首や背中まわりの緊張
• 肩を大きく動かす機会の減少

特に岡山市では、車移動が多く、日常生活の中で肩を大きく動かす機会が少ない方も多いため、肩の動きが悪くなりやすい傾向があります。

また、五十肩・四十肩では、次のどちらも悪化につながることがあります。

• 痛みを我慢して無理に動かしすぎる
• 痛みが怖くてまったく動かさなくなる

だからこそ、今の状態に合った施術が必要です。

五十肩・四十肩を放置すると起こりやすいリスク

「少し痛いだけだから」とそのままにしてしまうと、生活の中で困る場面が増えていくことがあります。

放置によって起こりやすい不調

• 腕がさらに上がらなくなる
• 服の着替えが大変になる
• 洗顔や髪を洗う動作がつらくなる
• 夜の痛みで眠れなくなる
• 肩をかばって首や背中までつらくなる
• 反対側の肩まで負担がかかる
• 仕事や家事に大きな支障が出る
• 車の運転や荷物を持つ動作がつらくなる

特に注意したいのは、肩が固まってしまうことです。

痛みを避けるために動かさなくなると、肩の動きがどんどん狭くなり、改善までに長い時間がかかることがあります。

また、夜間痛が強くなると睡眠不足につながり、疲れが取れない、仕事に集中できない、イライラしやすくなるなど、生活全体に悪影響が出てしまうこともあります。

五十肩・四十肩から抜け出すために大切なこと

五十肩・四十肩を改善するために大切なのは、無理に動かすことではありません。

痛いからといって強く動かしたり、逆に怖くてまったく動かさなかったりすると、かえって症状が長引くことがあります。

必要なのは、今の状態に合った施術です。

確認すべきポイント

• どこまで肩を動かせるのか
• どの動きで痛みが出るのか
• 夜間痛はあるのか
• 肩だけでなく姿勢はどうか
• 首や背中とのつながりはどうか
• 肩甲骨の動きはどうか
• 日常生活でどの動作に困っているのか

こうした部分をしっかり確認し、その方に合った方法で整えていくことが大切です。

一時的に楽になるだけではなく、再発しにくい体づくりまで考えることが、本当の改善につながります。

岡山市のあいあい整骨院で行っている五十肩・四十肩の施術

岡山市のあいあい整骨院では、肩だけを見るのではなく、体全体のバランスを大切にしています。

まずは丁寧なカウンセリングを行い、肩の痛みや動きの状態、生活習慣を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。

1. カウンセリング

まずは、現在のお悩みを丁寧に確認します。

• いつから痛いのか
• どんな動きがつらいのか
• 夜の痛みはあるか
• 腕はどこまで上がるのか
• 仕事や家事で困っていることはあるか
• 普段の姿勢や生活習慣
• 痛みをかばっている動作はあるか

痛みのある部分だけでなく、日常生活での困りごとまで確認し、原因を探っていきます。

2. 手技による筋肉へのアプローチ

首・肩・肩甲骨まわりの固くなった筋肉を、手技施術を中心に整えていきます。

手技施術では、指圧・マッサージ・ストレッチ・筋膜リリースなどを、その方のお身体に合わせて行います。

強い刺激で無理にほぐすのではなく、負担の少ない施術を大切にしています。

筋肉の緊張が強い場合には、必要に応じて次のような施術をご提案することもあります。

• 超音波治療器
• ハイボルテージ
• EMS
• 鍼治療

3. 姿勢バランスの調整

骨盤の歪みや傾きは、背骨の歪みにつながることがあります。

また、骨盤のバランスが崩れると、股関節や膝にも影響し、体全体の姿勢が乱れやすくなります。

あいあい整骨院では、骨盤のバランスを整え、猫背や巻き肩といった肩への負担につながる不良姿勢の改善を目指します。

姿勢が整うことで、首や肩への負担が減り、肩を動かしやすい状態を目指せます。

4. 肩甲骨まわりの動きの改善

猫背や巻き肩になると、肩の位置が前にずれ、肩甲骨が前方や上方に引っ張られやすくなります。

その結果、肩甲骨自体の動きが悪くなり、肩関節に負担がかかりやすくなります。

肩甲骨まわりの動きをスムーズにすることで、肩を動かしやすくし、五十肩・四十肩による痛みや動きにくさの原因を減らしていきます。

5. 日常生活のアドバイス

五十肩・四十肩の改善には、施術だけでなく日常生活の見直しも大切です。

あいあい整骨院では、次のような内容を分かりやすくお伝えしています。

• 肩に負担をかけにくい動作
• 痛みがある時の過ごし方
• 睡眠時の姿勢
• デスクワーク中の姿勢
• 自宅でできるストレッチ
• 体を支えるための筋力トレーニング
• 無理のない肩の動かし方

動画を使ったストレッチや筋トレ指導も行い、ご自宅でも取り組みやすい内容をお伝えしています。

6. 再発しにくい体づくり

あいあい整骨院では、「その日だけ楽になる」施術ではなく、五十肩・四十肩を繰り返しにくい体づくりを目標にしています。

他の整骨院や整体に通ったけれど改善しなかった方からのご相談も多くいただいております。

五十肩・四十肩で肩の動きが悪くなっている方は、肩だけでなく体全体のバランスから見直すことが大切です。

健康保険が使える場合について

五十肩・四十肩は、慢性的に起こることが多いため、自費での施術になることが一般的です。

ただし、次のように原因がはっきりしている場合は、健康保険が使えることがあります。

• 急に強い痛みが出た
• ぶつけた
• ひねった
• 明らかなきっかけがある

ご自身では判断しにくいことも多いため、まずはお気軽にあいあい整骨院へご相談ください。

岡山市で五十肩・四十肩にお悩みなら、あいあい整骨院へ

五十肩・四十肩は、「そのうち良くなる」と思っているうちに、肩の動きがどんどん悪くなってしまうことがあります。

だからこそ、早めに体を整えることがとても大切です。

岡山市のあいあい整骨院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術で、肩の動きや日常生活の不安を改善できるようサポートしています。

• 腕が上がらなくて困っている
• 夜の肩の痛みで眠れない
• 服を着る動作がつらい
• 髪を洗う、結ぶ動作がつらい
• 肩の痛みを繰り返したくない
• 年齢のせいだとあきらめたくない

このような五十肩・四十肩のお悩みがある方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。

岡山市で五十肩・四十肩にお悩みの方が、毎日を少しでも楽に過ごせるよう、あいあい整骨院がしっかりサポートいたします。