足の付け根の痛み

このようなお悩みはありませんか？

次のような症状でお困りではありませんか？

• 足の付け根が痛い
• 歩くと痛みが出る
• 立ち上がる時につらい
• 階段の上り下りが苦痛
• 足を開くと痛い
• あぐらがかけない
• 長時間歩けない
• スポーツ中に痛みが出る
• 股関節周辺が重だるい
• 原因が分からず不安

足の付け根の痛みは、強い痛みでなくても、毎日の動作に少しずつ影響を与えることがあります。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区からも、

• 歩くたびに痛い
• 階段がつらい
• スポーツができない
• 股関節まわりが気になる

といったご相談をいただいています。

足の付け根の痛みとは？

足の付け根とは、股関節周辺や鼠径部（そけいぶ）と呼ばれる部分です。

股関節は、身体を支えながら足を動かす重要な関節です。
そのため、負担がかかることで痛みや違和感につながることがあります。

足の付け根に負担がかかりやすい原因

• 長時間の立ち仕事
• スポーツによる負担
• 姿勢の崩れ
• 身体の使い方のクセ
• 股関節まわりの筋肉の緊張
• 骨盤バランスの乱れ
• 運動不足
• 長時間の座り姿勢

足の付け根に痛みがある場合でも、原因は股関節だけでなく、骨盤・腰・太もも・お尻まわりの状態が関係しているケースもあります。

こんなお気持ちはありませんか？

足の付け根の痛みが続くと、身体だけでなく気持ちの面にも影響を与えることがあります。

• 歩くたびに気になる
• また痛みが出たらどうしよう
• 旅行へ行けるか不安
• 運動を続けられるか心配
• 以前のように自由に動きたい
• このまま悪化しないか不安
• 原因が分からず心配

最初は軽い違和感でも、痛みを繰り返すことで、外出や運動を控えるようになる方も少なくありません。

歩くことが不安になっていませんか？

足の付け根の痛みが続くことで、歩くことそのものが不安になる方もいます。

特に、次のような場面で困りやすくなります。

痛みを避けるために歩く距離が減ると、活動量が低下してしまうことがあります。

また、「また痛くなるかもしれない」という不安から、外出を控えてしまうケースもあります。

階段の上り下りがつらくありませんか？

足の付け根の痛みがあることで、階段の上り下りが苦痛になる方もいます。

特に、片足へ体重がかかる瞬間に痛みを感じる方も少なくありません。

• 駅の階段がつらい
• 職場の階段が不安
• 自宅の階段を避けたくなる
• 上る時に足の付け根が痛い
• 下りる時に股関節へ響く感じがある

階段は日常生活の中で避けにくい動作です。
そのため、痛みが続くと生活全体の負担になりやすくなります。

立ち上がる時につらくありませんか？

椅子から立ち上がる時や、床から立ち上がる時に痛みが出る方もいます。

特に、長時間座った後は股関節まわりが固まりやすく、動き始めに痛みや違和感が出やすいことがあります。

立ち上がりで痛みが出やすい場面

• 椅子から立つ時
• 車から降りる時
• 床から立ち上がる時
• ソファから起き上がる時
• 長時間座った後に歩き出す時

立ち上がる時の痛みをかばっていると、腰や膝にも負担がかかることがあります。

スポーツを楽しめなくなっていませんか？

足の付け根の痛みは、スポーツにも影響することがあります。

特に、次のようなスポーツでは股関節まわりに負担がかかりやすくなります。

• ランニング
• サッカー
• 野球
• テニス
• ゴルフ
• バスケットボール
• ダンス
• 筋力トレーニング

運動中だけでなく、運動後に痛みが強くなるケースもあります。

そのため、

• 好きなスポーツを続けられるか不安
• パフォーマンスが落ちている気がする
• 動くたびに痛みが気になる
• 無理をすると悪化しそうで怖い

と感じる方も少なくありません。

仕事や日常生活に影響していませんか？

足の付け根の痛みが続くことで、仕事や日常生活にも影響が出ることがあります。

• 仕事に集中できない
• 長時間立てない
• 長時間歩けない
• 家事がつらい
• 外出が減った
• 階段を避けるようになった
• 趣味を楽しみにくい
• 運動不足になった

症状そのものよりも、「普通に動けないこと」につらさを感じている方も少なくありません。

足の付け根の痛みは、生活の質にも関係するため、早めに身体の状態を確認することが大切です。

病院で異常がなかった方へ

病院で検査を受け、「大きな異常はありません」と言われたものの、痛みが続いている方もいらっしゃいます。

そのような場合でも、次のような身体の状態が関係しているケースがあります。

• 股関節周辺の筋肉の緊張
• 骨盤バランスの乱れ
• 姿勢の崩れ
• 身体の使い方のクセ
• 腰や膝への負担
• 太ももやお尻まわりの筋肉の硬さ
• 長時間の立ち姿勢や歩行による負担

検査で大きな異常がなくても、痛みや違和感が続いている場合は、現在のお身体の状態を確認することが大切です。

放置するとどうなる？

足の付け根の痛みをそのままにしてしまうと、次のような状態につながることがあります。

• 腰痛
• 膝痛
• 姿勢の崩れ
• 歩き方の乱れ
• 運動不足
• 筋力低下
• 外出機会の減少
• スポーツのパフォーマンス低下

また、痛みをかばって歩くことで、腰・膝・反対側の足など、別の場所へ負担がかかることもあります。

足の付け根は身体の土台に近い部分のため、違和感を放置せず、早めにケアしていくことが大切です。

やってしまいがちなNG行動

足の付け根の痛みでお悩みの方の中には、次のような行動をしてしまう方もいます。

• 痛みを我慢する
• 運動を完全にやめる
• 長時間同じ姿勢を続ける
• 身体のケアを後回しにする
• 無理なストレッチを行う
• 痛みをかばって歩き続ける
• 湿布や薬だけで様子を見る
• 痛みが軽いからと放置する

これらは、身体への負担を大きくすることがあります。

大切なのは、なぜ足の付け根に痛みが出ているのかを確認し、身体の状態に合わせたケアを行うことです。

あいあい整骨院の考え方

あいあい整骨院では、足の付け根の痛みを股関節だけの問題とは考えていません。

当院では、足の付け根の痛みに関係しやすい次のような身体の状態に着目しています。

• 股関節周辺の負担
• 筋肉の緊張
• 姿勢の崩れ
• 骨盤バランス
• 身体の使い方
• 腰や膝への負担
• 日常生活やスポーツでの動作のクセ

身体全体の状態を確認しながら、日常生活を快適に過ごせる状態を目指します。

あいあい整骨院が確認するポイント

• 股関節の動き
• 足の付け根の痛みの出方
• 骨盤のバランス
• お尻や太ももの筋肉の状態
• 姿勢の崩れ
• 歩き方
• 階段や立ち上がり動作
• 仕事やスポーツでの身体の使い方

一人ひとり症状の出方や生活習慣は異なるため、丁寧に確認しながらサポートします。

来院される方の特徴

あいあい整骨院には、次のようなお悩みを持つ方が来院されています。

• 歩くと痛い方
• 階段がつらい方
• スポーツで痛めた方
• 股関節が気になる方
• 長時間立つ仕事をしている方
• 立ち上がる時に痛みが出る方
• 病院では異常なしと言われた方

特に、次のような方に多い傾向があります。

• 立ち仕事の方
• 営業職
• 介護職
• スポーツをされている方
• デスクワークで座る時間が長い方
• 車の運転が多い方

このような方におすすめです

あいあい整骨院のケアは、次のような方におすすめです。

• 足の付け根が痛い方
• 歩くと痛みが出る方
• 立ち上がる時につらい方
• 階段の上り下りが苦痛な方
• あぐらがかけない方
• 長時間歩けない方
• スポーツ中に痛みが出る方
• 股関節周辺が重だるい方
• 毎日を快適に過ごしたい方

あいあい整骨院の施術内容

あいあい整骨院では、現在のお身体の状態や生活習慣に合わせて、無理のない施術を行います。

1. カウンセリング

まずは、現在のお悩みや生活状況を丁寧に確認します。

• いつから足の付け根が痛いのか
• どの動作で痛みが出るのか
• 歩く時や階段での状態
• 立ち上がる時の痛み
• 仕事や家事での負担
• スポーツでの違和感
• 病院での検査や通院状況

などをお聞きし、身体に負担がかかっている原因を確認します。

2. 筋肉の調整

股関節まわり・お尻・太もも・腰まわりの筋肉を中心に、状態に合わせて整えます。

股関節周辺の筋肉が硬くなると、足の付け根に負担がかかりやすくなることがあります。

筋肉の状態を整えることで、股関節や足の付け根への負担軽減を目指します。

3. 姿勢バランスの調整

姿勢や骨盤周辺のバランスを確認し、身体への負担軽減を目指します。

骨盤のバランスが崩れていると、股関節や足の付け根に負担が集中しやすくなります。

身体全体のバランスを整えることで、歩く・立つ・座るといった動作をしやすい状態へ導きます。

4. 電気治療

必要に応じて、電気治療で筋肉のコンディションを整えるサポートを行います。

手技だけでは届きにくい深部の筋肉にもアプローチし、股関節まわりの緊張緩和を目指します。

5. 生活指導

施術だけでなく、日常生活で身体への負担を減らすポイントもお伝えします。

• 歩く時の注意点
• 階段の上り下りの工夫
• 立ち上がり方
• 座り方
• 股関節に負担をかけにくい動き方
• スポーツ前後のセルフケア
• 自宅でできる簡単なケア

毎日の小さな動作を見直すことで、足の付け根や股関節まわりへの負担軽減につながります。

身体の状態を整えることで目指せること

身体の状態を整えることで、次のような状態を目指していきます。

• 歩きやすくなる
• 階段を上り下りしやすくなる
• 立ち上がりやすくなる
• 仕事へ集中しやすくなる
• スポーツを続けやすくなる
• 旅行や外出を楽しみやすくなる
• 家事や日常動作をしやすくなる
• 毎日を快適に過ごしやすくなる

足の付け根の痛みは、歩行や仕事、スポーツ、日常生活に大きく影響することがあります。

だからこそ、身体全体の状態を確認しながら、無理のない形で負担軽減を目指していくことが大切です。

岡山市で足の付け根の痛みにお悩みならあいあい整骨院へ

足の付け根の痛みは、歩行や階段の上り下り、仕事、スポーツなどに大きな影響を与えることがあります。

特に、

• 歩くと痛い
• 立ち上がると痛い
• 階段がつらい
• 股関節周辺が重だるい
• スポーツ中に痛みが出る

という状態は、身体だけでなく気持ちの面にも負担を与えます。

身体の状態を整えることで、

• 足の付け根への負担軽減
• 歩きやすい身体づくり
• 階段や立ち上がりをしやすい状態
• スポーツを続けやすい状態
• 生活の質向上

を目指していきます。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区で、

• 足の付け根の痛み
• 股関節痛
• 歩行時の痛み
• 鼠径部痛
• 階段や立ち上がりでの痛み

にお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。