腱鞘炎（ドケルバン病）

このようなお悩みはありませんか？

• 親指の付け根が痛い
• 手首の親指側が痛い
• 親指を動かすと痛い
• 抱っこをすると痛い
• 赤ちゃんを支えるのがつらい
• ペットボトルが開けられない
• フライパンを持つと痛い
• スマートフォン操作で痛い
• 家事や仕事に支障が出ている
• このまま悪化しないか不安

このような症状が続いている場合、親指や手首まわりへの負担が関係している可能性があります。

ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）とは？

親指を動かす腱は、手首の親指側にある腱鞘というトンネル状の組織を通っています。

繰り返し親指や手首を使うことで、その部分へ負担がかかり、痛みや違和感につながることがあります。

特に、次のような動作や習慣が関係していることがあります。

• 育児
• 抱っこ
• 家事
• スマートフォン操作
• パソコン作業
• 手をよく使う仕事
• 繰り返し物を持つ動作

ドケルバン病で困りやすい場面

こんなお気持ちはありませんか？

ドケルバン病による痛みが続くと、身体だけでなく気持ちの面にも負担がかかることがあります。

• また痛くなるのではないか不安
• 抱っこができなくなったらどうしよう
• 仕事を続けられるか心配
• 家事が思うようにできない
• 手術になるのではないか不安
• 以前のように手を使いたい

痛みそのものだけでなく、「やりたいことが思うようにできない」というストレスを感じる方も少なくありません。

抱っこがつらくありませんか？

ドケルバン病で多いお悩みのひとつが、抱っこによる痛みです。

特に産後のお母さんでは、赤ちゃんを抱き上げたり支えたりするたびに、親指や手首へ負担がかかることがあります。

• 赤ちゃんを抱き上げる
• 授乳中に支える
• おむつ替えをする
• ベビーカーを押す
• 子どもの荷物を持つ

育児では手首や親指を休めにくいため、痛みが続くことで育児そのものがつらく感じてしまう方も少なくありません。

親指を動かすと痛くありませんか？

親指を使う動作で、痛みや違和感が強くなる方もいます。

• スマートフォンを操作する
• 洗濯ばさみを使う
• ペンを持つ
• 鍵を回す
• ドアノブを回す
• 財布からお金を出す

親指は日常生活の多くの動作で使うため、痛みがあると生活全体に不便を感じやすくなります。

ペットボトルや瓶のフタが開けにくくありませんか？

ドケルバン病では、ひねる動作で痛みが出る方も多くいらっしゃいます。

• ペットボトルを開ける
• 瓶のフタを開ける
• 調味料のキャップを開ける
• タオルを絞る
• ドアノブを回す

何気ない動作でも、親指や手首に痛みがあると大きなストレスにつながることがあります。

家事がつらくなっていませんか？

痛みが続くことで、毎日の家事にも影響が出ることがあります。

• 料理
• 洗濯
• 掃除
• 買い物
• 食器洗い
• タオルを絞る動作

特に、

• フライパンを持つ
• 鍋を持つ
• 掃除機をかける
• 洗濯物を干す

といった動作で、手首や親指への負担を感じる方も少なくありません。

スマートフォン操作で痛くありませんか？

スマートフォンを長時間使用することで、親指へ負担がかかることがあります。

• 親指で文字入力をする
• SNSを長時間見る
• 動画視聴で同じ姿勢が続く
• 片手でスマートフォンを持ち続ける

毎日の何気ない操作でも、親指や手首の負担が積み重なることで痛みが気になることがあります。

仕事へ影響していませんか？

ドケルバン病による痛みが続くことで、手を使う仕事へ影響が出ることがあります。

• パソコン作業
• 書類作成
• 接客
• 美容師
• 介護職
• 調理業務
• 工具を使う作業

症状そのものだけでなく、仕事が思うようにできないことにつらさを感じる方も少なくありません。

朝起きたときに痛くありませんか？

朝起きたときに、親指や手首がこわばったように感じる方もいます。

• 動かし始めに痛い
• 親指が重だるい
• 手首の親指側に違和感がある
• 朝の家事や育児がつらい

朝の痛みが続くと、「今日も痛いのかな」と不安な気持ちで一日が始まってしまうこともあります。

趣味を楽しめなくなっていませんか？

ドケルバン病による痛みが続くことで、趣味にも影響が出ることがあります。

• ゴルフ
• テニス
• 手芸
• 楽器演奏
• DIY
• ガーデニング

「好きなことを思い切り楽しめない」という状態は、身体だけでなく気持ちの面にも負担を与えます。

病院でドケルバン病と診断された方へ

病院でドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）と診断されたものの、

• どのように過ごせばよいか分からない
• 育児や仕事を続けても大丈夫か不安
• 手術になるのではないか心配
• 今の身体の状態を確認したい

と感じている方もいらっしゃいます。

痛みの出方や生活で困っていることには個人差があるため、まずは現在のお身体の状態を確認することが大切です。

手術になるのではないか不安ではありませんか？

ドケルバン病と診断された方の中には、将来的に手術が必要になるのではないかと不安を感じる方もいます。

まずは現在のお身体の状態を把握し、日常生活でどのような動作に困っているのかを整理することが大切です。

• 抱っこで痛いのか
• 家事で痛いのか
• 仕事中に痛いのか
• 親指を動かすだけで痛いのか
• ひねる動作で痛いのか

痛みの出る場面を確認することで、日常生活での負担にも目を向けやすくなります。

放置するとどうなる？

痛みを我慢し続けることで、次のようなお悩みにつながることがあります。

• 手首の使いづらさ
• 親指の動かしにくさ
• 家事への影響
• 育児への影響
• 仕事への影響
• 趣味への影響

また、痛みをかばうことで反対側の手や腕、肩まわりへ負担がかかることもあります。

やってしまいがちなNG行動

ドケルバン病による痛みがあるときは、次のような行動に注意が必要です。

• 痛みを我慢して使い続ける
• 無理に親指を動かす
• 手首をひねる動作を繰り返す
• 抱っこや家事での負担を放置する
• 身体のケアを後回しにする
• 自己判断だけで放置する

これらは身体への負担を大きくすることがあります。

あいあい整骨院の考え方

あいあい整骨院では、ドケルバン病による痛みだけを見るのではなく、痛みに関係する身体の状態にも着目しています。

確認するポイント

• 親指や手首への負担
• 腕や手の筋肉の緊張
• 身体の使い方
• 抱っこや育児での動作
• 家事や仕事での手の使い方
• 日常生活でのクセ

身体全体の状態を確認しながら、日常生活を快適に過ごせる状態を目指します。

このような方が来院されています

あいあい整骨院には、次のようなお悩みを持つ方が来院されています。

• 親指の付け根が痛い
• 手首の親指側が痛い
• 抱っこがつらい
• ペットボトルが開けられない
• 家事が思うようにできない
• スマートフォン操作で痛い
• 仕事へ支障が出ている

ドケルバン病による痛みは、身体だけでなく気持ちの面にも負担を感じやすいお悩みです。

身体の状態を整えることで目指せること

あいあい整骨院では、お身体の状態を確認しながら、次のような状態を目指していきます。

• 抱っこをしやすくなる
• 家事をしやすくなる
• 仕事へ集中しやすくなる
• スマートフォンを操作しやすくなる
• 趣味を楽しみやすくなる
• 物を持ちやすくなる
• 毎日を快適に過ごしやすくなる

岡山市でドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）にお悩みならあいあい整骨院へ

親指の付け根や手首の親指側の痛みは、仕事や家事、育児、日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

特に、

• 抱っこが痛い
• 親指の付け根が痛い
• 手首の親指側が痛い
• ペットボトルが開けられない
• 家事や仕事に支障が出ている

このようなお悩みがある方は、我慢せずに身体の状態を確認することが大切です。

岡山市北区・岡山市中区・岡山市南区で、ドケルバン病・狭窄性腱鞘炎・親指の付け根の痛み・手首の親指側の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度あいあい整骨院へご相談ください。