マシントレーニング 最適な負荷と回数はこれだ！

こんにちは。岡山市中区にあります、あいあい整骨院古京町院の河知です。皆さん、筋トレ頑張っていますか！最近は「コンビニジム」が市内にも多くできてきており、筋トレブームが来ている感じですが、「コンビニジム」って何？と思われる方も多いのではないでしょうか。 …

こんにちは。あいあい整骨院です。今回はバスケットボールで多い膝の痛みについてまとめていきたいと思います。今、膝の症状で悩まれている方はもちろんのこと、実際にバスケットボールをされている方はどういうケガがあるのか。ケガをしないためにどうすればよいか参考にしていただければと思います。お皿（膝蓋骨）…

皆さんこんにちは、あいあい整骨院津山院の小林です。本日は私が学生から社会人までしていた、バレーボールでの怪我についてお話します。特に多い「足首の捻挫」について詳しく解説していきます。バレーボールで起きやすい足首の捻挫とは？ジャンプ着地のリスクとは？バレーボールはジャンプが多く、着地時に相手選…

RICE処置に関する整骨院ブログ